TBC
Kompleksowy zestaw ćwiczeń z przyborami (step, core-board,
expandery), obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała.
BNP
Zestaw ćwiczeń na brzuch, nogi, pośladki.
PILATES
Ćwiczenia wpływające na smukłość sylwetki w szczególności
okolic bioder, ud i brzucha.
Istotą ich są długie napięcia izometryczne, połączone z
ćwiczeniami oddechowymi.
PŁASKI BRZUCH
Zajęcia kształtujące, w których akcent postawiony jest na
mięśnie brzucha oraz ćwiczenia rozciągające.
STEP
Ćwiczenia o charakterze aerobowym z wykorzystaniem platformy
(stepu)
Fat Burn
60 minut treningu opartego na wysiłku aerobowym (niska intensywność
zajęć)który znakomicie wspomaga proces
spalania tkanki tłuszczowej
LATINO
Oryginalne choreografie oraz muzyka latynoska, doskonały
trening wytrzymałościowy angażujący mięśnie całego
ciała; wyrabiasz poczucie rytmu, nabierasz gibkości i wdzięku
ENERGY CLASS
Choreograficzny układ ćwiczeń aerobowych o wysokiej intensywności,
kształtujący wytrzymałość organizmu.
Aktive Strech
Ćwiczenia rozluźniająco-rozciągające wszystkie grupy mięśniowe,
zwiększające elastyczność mięśni, przywracając im naturalną
długość i wysmuklając.
Yoga
System ćwiczeń wzmacniających i rozciągających ciało.
Wykonywane pozycje (asany) wpływają pozytywnie na pracę
narządów wewnętrznych, obniżają stres. Każde zajęcia kończą
się relaksem
|
