TBC
Kompleksowy zestaw ćwiczeń z przyborami (step, core-board,
expandery), obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała.
BNP
Zestaw ćwiczeń na brzuch, nogi, pośladki.
PILATES
Ćwiczenia wpływające na smukłość sylwetki w szczególności
okolic bioder, ud i brzucha.
Istotą ich są długie napięcia izometryczne, połączone z
ćwiczeniami oddechowymi.
PŁASKI BRZUCH
Zajęcia kształtujące, w których akcent postawiony jest na
mięśnie brzucha oraz ćwiczenia rozciągające.
STEP
Ćwiczenia o charakterze aerobowym z wykorzystaniem platformy
(stepu)
Fat Burn
60 minut treningu opartego na wysiłku aerobowym (niska intensywność
zajęć)który znakomicie wspomaga proces
spalania tkanki tłuszczowej
Zdrowy kręgłosup
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu. Poprawiające prawidłową postawę ciała.
W połączeniu z ćwiczeniami gibkościowymi niwelują bóle kręgosłupa i poprawiają sylwetkę
ENERGY CLASS
Choreograficzny układ ćwiczeń aerobowych o wysokiej intensywności,
kształtujący wytrzymałość organizmu.
Yoga
System ćwiczeń wzmacniających i rozciągających ciało.
Wykonywane pozycje (asany) wpływają pozytywnie na pracę
narządów wewnętrznych, obniżają stres. Każde zajęcia kończą
się relaksem
|
